Einführungsseminar - online
Achtsamkeit
Ein weiser Weg bei Stress und Belastung
Das Achtsamkeitstraining (MBSR, nach Jon Kabat-Zinn) hilft seit über 40 Jahren Menschen
in unterschiedlichsten Lebenssituationen, mit Stress und Belastungen gesünder und souveräner umgehen zu können.
MBSR (mindfulness based stressreduction) ist Bestandteil ambulanter und stationärerpsychosomatischer
Behandlungen geworden und in der Wirkweise solide beforscht.
Ich lade Sie ein, mit der Praxis der Achtsamkeit selbst zur Forscherin, zum Forscher zu werden.
Wie stehe ich gerade da?
Was bewegt mich?
Wie erlebe ich das Zusammenspiel von Körper und Geist,
Anspannung und Entspannung?
Wie reagiere ich auf das was ich vorfinde?
Mit Impulsvorträgen gehe ich auf Fragen ein und lasse Erfahrungen und theoretische
Aspekte zu Stress- und Stressreduktion einfließen.
Das Seminar gibt einen (ersten) Einblick in theoretische und praktische Aspekte von
Achtsamkeit, vermittelt Übungen für zu Hause und zeigt Wege auf, den Faden immer wieder aufzunehmen
und weiter zu spinnen.
Herzlich willkommen im Zoom-Achtsamkeitsraum!
Datum: 04. und 05.März 2022
Zeit: Fr. 16 - 19:00 Uhr Sa. 10:00 - 17:30 Uhr
Kosten: 130,00 € pro Person
Weitere Termine auf Anfrage